کافئین

زمان نوشیدن قهوه می‌تواند روی میزان انرژی، تمرکز و کیفیت خواب تأثیر بگذارد. در این مقاله بهترین زمان مصرف قهوه در صبح، بعد از ناهار، قبل از ورزش و همچنین فاصله مناسب آن تا زمان خواب را بررسی می‌کنیم و درباره مصرف قهوه با معده خالی، تأثیر کافئین بر کورتیزول، خواب و عملکرد ورزشی توضیح می‌دهیم.